主页 > 现代奥秘 >小暑清热解毒就吃这5样,更别忘了喝这杯赶湿邪! >

小暑清热解毒就吃这5样,更别忘了喝这杯赶湿邪!

2020-07-04


7月6-8日「小暑」。进入小暑天气开始炎热,除了时有热浪袭人之外,也时有暴风骤雨。此时期的雨量充沛,各地的农作物也都已进入成长的黄金期。此时节人们食慾开始减退,因此饮食建议以清热消暑、清淡芳香来刺激食慾、帮助消化。
小暑养生喝姜茶,轻拍双腿促循环
此季节气侯炎热,大家进出冷气房、吃冰冷食物的机会增加,因此建议可以于饮食中加入辛香料、午后喝杯黑糖姜茶等等来替身体化解寒气。体内经络阳热气于此时节也开始变得旺盛。别因热而心火直冒,轻拍双腿,促进血液循环,想像火热掌心,将体内寒湿邪气赶走,让手脚不再冷冰冰。
时令养生食材推荐
1、豆芽菜:清暑热,通经解诸毒。
2、空心菜:解毒利尿,清热凉血。
3、小白菜:解热除烦,通利肠胃。
4、小黄瓜:清热解毒,利水消肿。
5、大陆妹:清肝利胆,消脂减肥。
时令推荐食谱
蒜炒空心菜
準备材料:空心菜约半把、油少许、小粒蒜头约2粒、米酒约一平匙、水、调味品
作法:
1、在热锅里加少许油,将切片或切块的蒜头放入稍微翻炒爆香。
2、放入切段备起的空心菜,并加上少许水翻炒。
3、同时可加上约一平匙的米酒拌炒可提香保鲜绿。
4、最后起锅前依个人口味加入调味品即完成。

开胃凉拌小黄瓜
準备材料:小黄瓜约5-6条、盐巴约一中匙、蒜末、辣椒少许、白醋、糖、香油、。
作法:
1、将洗好的小黄瓜稍微拍碎后切段放入锅中。
2、加入约一中匙的盐,稍微翻动让盐均匀拌入小黄瓜。
3.、上述动作完成后约放置1小时
4、将小黄瓜出的水倒掉,加入蒜末、辣椒、糖、白醋、香油。
5、将小黄瓜与调味品拌均匀后,放入冰箱冰凉,即完成。



小暑清热解毒就吃这5样,更别忘了喝这杯赶湿邪!
小暑拍 真舒坦
国曆7/6-8农曆五月二十九至六月一
舒服地坐着或站着,手掌略阖,从脚踝往上,用掌心轻拍双腿前后、内外侧。
律动资料提供/云门教室



上一篇:
下一篇: