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日本超人气宝特瓶温灸术,暖穴祛寒甩病症【进阶篇】

2020-07-14


还记得上次提到的〈祛寒暖身宝特瓶温灸术〉吗?由日本针灸师若林理砂开发、出版《救急舒缓,安心又安全,宝特瓶温灸》一书,不必花大钱、不用火、无异味、安心安全,随时随地轻鬆做,效果又看得见,带起一阵温灸旋风。

除了赶走手脚冰冷外,善用宝特瓶温灸穴道,畅通血液的同时还能一一击退各种不适病症,养成无病无痛的健康体质。


进阶篇-症状对策温灸术
1.肩膀僵硬
长时间呆在冷气房内,全身血液循环不良,引发慢性肩膀僵硬。有习惯性驼背,或是落枕时也可以试试看。一天1~2次,有症状出现时做。


贴在合谷处
「合谷」位于大拇指与食指相交会之处,又称作虎口。用宝特瓶底部贴上。


贴在手三里处
曲起手肘,从手肘皱摺处往手腕约三横指宽,肌肉隆起处即为「手三里」。用宝特瓶底部缘侧贴上。


贴在肩井处
低头时,摸颈部下方骨头,以骨头凸起的最高点与肩膀连线中点处即为「肩井」。握住瓶口,用瓶身侧面贴上。

日本超人气宝特瓶温灸术,暖穴祛寒甩病症【进阶篇】


贴在风池处
「风池」位于头部后方,沿着耳后寻找,碰到骨头凸出处,再往靠近髮际的凹陷处下方。握住瓶口,用底部缘侧贴上。


2.眼睛疲劳
办公、读书、滑手机,眼睛每天都忙碌得工作着,乾涩、疲劳、酸痛也跟着找上门来。利用宝特瓶温灸法打通阻塞的血液,立即消除疲劳,还你明亮双眼。一天1~2次,有症状出现时做。


贴在手三里处
曲起手肘,从手肘皱摺处往手腕约三横指宽,肌肉隆起处即为「手三里」。用宝特瓶底部缘侧贴上。


贴在肩井处
低头时,摸颈部下方骨头,以骨头凸起的最高点与肩膀连线中点处即为「肩井」。握住瓶口,用瓶身侧面贴上。

日本超人气宝特瓶温灸术,暖穴祛寒甩病症【进阶篇】


贴在风池处
「风池」位于头部后方,沿着耳后寻找,碰到骨头凸出处,再往靠近髮际的凹陷处下方。握住瓶口,用底部缘侧贴上。


贴在太阳处
「太阳」位于眉毛和外眼角的中间,向后约一横指宽的地方。用宝特瓶底部缘侧贴上。


贴在眼睛周围处
用宝特瓶底部缘侧,轻轻按压眼睛周围。由于此处皮肤较薄,建议可把水温放凉一点再使用,避免烫伤。


3.经痛、腰痛
身体虚寒,腰痛及经痛一来更是痛到受不了。準备两个宝特瓶,左右开弓刺激穴道,减缓不适症状。一天1~2次,有症状出现时做。


贴在肾俞处
「肾俞」位于腰背部,第二腰椎棘突下方,距离脊椎约二横指宽的外侧,与肚脐同高。横拿宝特瓶,用瓶身侧面贴上。
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贴在带脉处
与肚脐等高,沿着肚子绕一圈,即为「带脉」。横拿宝特瓶,用瓶身侧面压住。

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4.水肿
冷气房使得脚部受寒,容易引起水肿。藉由刺激尺泽与失眠二穴,除了脚部外,有效改善全身性浮肿。一天1~2次,有症状出现时做。


贴在尺泽处
轻轻曲起手肘,皱摺处中央有一条粗的肌肉,位于肌肉大拇指侧有一个很深的凹陷处,即为「尺泽」。用宝特瓶底部缘侧贴上。


※若有时间的话.
滚动失眠
「失眠」位于脚跟正中央。横放宝特瓶于地上,脱掉鞋子,脚跟踩着宝特瓶前后滚动。


5.肠胃疲劳
冰冰凉凉的饮料不分夏冬是许多人的最爱,却会使得腹部受寒,肠胃容易疲劳,导致消化不良。以下的温灸法除了能找回肠胃正常机能,还可帮助入睡、消除脚部浮肿。一天1~2次,有症状出现时做。
贴在足三里处
「足三里」位于膝盖下员外侧凹陷处直下约四横指宽处。用宝特瓶瓶身侧面贴上。

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贴在血海处
「血海」位在膝盖内侧往上约三横指宽处。用宝特瓶瓶身侧面贴上。

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贴在三阴交处
「三阴交」在小腿内侧,脚踝骨的最高点往上约四横指宽处。用宝特瓶瓶身侧面贴上。

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6.排便不顺
身体寒冷,排便能力也会受到影响。温灸法帮助活化肠道机能,进而消除便秘,不再有胖胖水桶腰。


贴在三阴交处
「三阴交」在小腿内侧,脚踝骨的最高点往上约四横指宽处。握住瓶颈,用瓶底一侧贴在三阴交,瓶身则贴在三阴交的沿线上。感到烫时移开宝特瓶,温灸另一只脚。

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贴在天枢处
「天枢」位于肚脐向外约二横指宽处。单边或左右同时横拿宝特瓶,贴在天枢及其附近。


贴在肚脐处
最后,将宝特瓶的底部贴在肚脐上,感到烫时移开,重複做数次。


7.小腹下垂
因为寒冷而失去活力的内脏,久而久之渐渐下垂,小腹就会看起来突突的。彻底温敷,把小腹抬到原本的位置!


贴在膈俞、肝俞和脾俞处
「膈俞」、「肝俞」和「脾俞」三穴位在肩胛骨之下,腰线之上,背骨外侧的肌肉隆起处。倒拿宝特瓶,用瓶身贴在三穴上。

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贴在中脘处
「中脘」位于肋骨中央凸起与肚脐连线的中间点上,用宝特瓶底部贴于上。感到烫时移开,重複数次。

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贴在关元处
「关元」位于肚脐下约四横指距离处。用宝特瓶底面贴上,感到烫时移开,重複数次。

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1. 选择可耐高温的保特瓶,例如PP聚丙烯的材质,常见用于豆浆瓶、优酪乳瓶、果汁饮料瓶、微波炉餐盒 ,熔点高达摄氏167度。
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2. 建议先将水温调至摄氏80度左右再倒入保特瓶。
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3. 以上症状对策一天择一项做,做太多效果反而不佳,建议做完基础篇后,追加一项进阶篇即可。



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